Prenatal Yoga
Η Prenatal Yoga είναι κάτι περισσότερο από άσκηση. Είναι ένας ασφαλής χώρος
όπου φροντίζεις το σώμα σου, συνδέεσαι με το μωρό σου και προετοιμάζεσαι
ουσιαστικά για τη γέννα και τη μητρότητα.
Τα μαθήματα περιλαμβάνουν
- Ασφαλή και εξειδικευμένη πρακτική για κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης
- Ασκήσεις κινητικότητας και ενδυνάμωσης
- Τεχνικές αναπνοής για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό
- Χαλάρωση και καθοδηγούμενο οραματισμό
- Σύνδεση με το σώμα και το μωρό
- Προετοιμασία για τη γέννα και τη λοχεία
Τα οφέλη
- Ανακούφιση από συχνούς πόνους της εγκυμοσύνης
- Βελτίωση της στάσης του σώματος και της αναπνοής
- Ενίσχυση της δύναμης και της ευλυγισίας
- Μείωση του άγχους και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση
- Δημιουργία εμπιστοσύνης στο σώμα και στη διαδικασία της γέννας
Πότε μπορώ να ξεκινήσω;
Τα μαθήματα μπορούν να ξεκινήσουν σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης,
εφόσον η πορεία της κύησης το επιτρέπει και υπάρχει η σύμφωνη γνώμη του γιατρού
ή της μαίας σου.
Η Prenatal Yoga δεν προετοιμάζει μόνο το σώμα για τη γέννα.
Σε βοηθά να ζήσεις την εγκυμοσύνη με μεγαλύτερη επίγνωση, δύναμη και εμπιστοσύνη.
Prenatal Aerial Yoga
Yoga εγκύων με την χρήση της αιώρας.
Μια διαφορετική προσέγγιση στην προετοιμασία των εγκύων με την χρήση της αιώρας.
Μια ανάλαφρη πρακτική που βοηθάει :
- Την σπονδυλική στήλη να μακρύνει
- Το σώμα να δώσει χώρο για το μωρό που μεγαλώνει
- Το σώμα να ευθυγραμμιστεί σωστά
- Την αναπνοή να βαθύνει
- Επιτρέπει στην έγκυο να αφεθεί με στήριξη στην αιώρα όπως
θα ήταν ιδανικό να κάνει και στον τοκετό της. - Την βοηθάει να χτίσει δύναμη και επίγνωση στο σώμα και στην αναπνοή
και να πάρει όλα τα οφέλη της χαλάρωσης με την βοήθεια της απαλής αιώρησης μέσα στο πανί.
Είναι συμπληρωματική πρακτική στην απλή γιόγκα εγκυμοσύνης
και κάτι που όλες οι έγκυες λάτρεψαν απόλυτα!
Εγγυημένα μια απολαυστική εμπειρία. Δοκίμασε και εσύ.
