Postnatal yoga (mum & baby)
Ένας χώρος για εσένα και το μωρό σου, όπου μπορείτε να κινηθείτε, να χαλαρώσετε, να συνδεθείτε και να απολαύσετε ποιοτικό χρόνο μαζί. Η Mum & Baby Yoga συνδυάζει την ήπια αποκατάσταση του σώματος της μητέρας με παιχνίδι, επαφή και σύνδεση με το μωρό.
Τα μαθήματα περιλαμβάνουν
- Ήπια ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους και του κορμού
- Ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης
- Κίνηση μαζί με το μωρό
- Παιχνίδι, επαφή και σύνδεση
- Χρόνο για μοίρασμα και υποστήριξη με άλλες μαμάδες
Τα οφέλη
- Σταδιακή αποκατάσταση μετά τον τοκετό
- Ανακούφιση από πόνους και εντάσεις
- Ενίσχυση της σύνδεσης με το μωρό
- Βελτίωση της διάθεσης και της ευεξίας
- Δημιουργία μιας ζεστής κοινότητας νέων μαμάδων
Ποιοι μπορούν να συμμετέχουν;
Για μαμάδες με μωρά ηλικίας 8 εβδομάδων έως 8–9 μηνών, χωρίς να χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία στη yoga.
Έλα όπως είσαι. Μαζί με το μωρό σου, δημιουργούμε έναν χώρο γεμάτο κίνηση, φροντίδα, σύνδεση και όμορφες στιγμές.
