Mobility Yoga / Fascia Flossing (Online)
Κίνηση που ξεμπλοκάρει.
Αναπνοή που ελευθερώνει.
Σώμα που μαλακώνει.
Η Fascia Flossing Yoga είναι μια βαθιά ανακουφιστική πρακτική
που δουλεύει με την περιτονία (fascia) — το δίκτυο συνδετικού ιστού
που περιβάλλει και συνδέει ολόκληρο το σώμα.
Μέσα από ρυθμικές κινήσεις, ελεγχόμενη αντίσταση και συνειδητή αναπνοή, δημιουργούμε χώρο εκεί που υπάρχει ένταση και περιορισμός.
Σιγά-σιγά το σώμα:
- Απελευθερώνεται από πιασίματα και δυσκαμψία
- Κινείται με περισσότερη ελευθερία
- Αναπνέει πιο βαθιά
- Αποφορτίζεται από την ένταση και την κούραση
Κάθε επανάληψη γίνεται πιο γνώριμη, πιο ελεύθερη.
Η ένταση υποχωρεί μέσα από τον ρυθμό, την κίνηση και την επίγνωση.
Για ποιον είναι;
Ιδανική πρακτική για όσους νιώθουν το σώμα τους σφιγμένο, βαρύ ή κουρασμένο,
είτε από την καθημερινότητα, την ακινησία είτε από πολλές ώρες σε μία θέση.
Ένα μάθημα για να αφουγκραστείς το σώμα σου, να κινηθείς με σεβασμό
και να αφήσεις πίσω σου ό,τι δεν χρειάζεται να κουβαλάς.
Δώσε στο σώμα σου αυτό που χρειάζεται: κίνηση, ρυθμό, αναπνοή και χώρο.
